EN CONFINEMENT......FACE À NOUS-MÊME

Mis à jour : mai 2

Quand pour sauver des vies, la seule solution est de rester chez soi. Et si votre enfant intérieur pouvait vous accompagner.

Quelques astuces pour que votre confinement se passe le mieux possible.



" JE FAIS CE QUE JE VEUX "

Profitez-en pour faire ce que vous aimez : cuisiner, dessiner, lire, regarder la télévision, dormir, sans vous poser de questions.

Le confinement ne doit pas être signe de punition, vous avez le droit de prendre du plaisir à ne rien faire.


" IL SUFFIT QU'ON NOUS INTERDISE DE BOIRE POUR AVOIR SOIF "

Essayez d'imaginer que ce confinement est un choix, que vous avez décidé de sauver des vies en restant chez vous, vous êtes un héros, c'est cool quand même !

Ne subissez pas la situation, soyez acteur de vos journées.


" NE REGARDEZ LES INFOS QUE SI VOUS ÊTES CAPABLE DE LES ACCEPTER "

Ne laissez pas tourner en boucle les informations, si vous avez un tempérament anxieux, ce n'est pas le top.

Ce n'est pas possible pour tout le monde de supporter d'entendre le nombre de morts chaque jour, de voir des gens souffrir, des soignants à bout de forces.

Les informations peuvent vite devenir anxiogènes, n'hésitez pas à n'écouter que les interventions importantes.

" CONSIDÉREZ QUE VOUS ÊTES EN THÉRAPIE AVEC VOUS-MÊME "

C'est un excellent moment pour faire un point sur sa vie. Comment vous sentez-vous dans votre maison? Votre intérieur reflète souvent votre propre intérieur.

Vous avez le temps de faire du rangement, de trier, de nettoyer, de vous réorganiser.


" IL EST TEMPS DE FAIRE APPEL À VOTRE ENFANT INTÉRIEUR "

Concentrez-vous sur ce qui vous entoure, les odeurs, les parfums, les sons. Le confinement peut, chez certaines personnes, réveiller de nombreux souvenirs d'enfance : l'odeur d'un gâteau dans le four qui nous rappelle celui que nous faisions quand nous étions enfants.

Le chant des oiseaux qui nous embarque dans un souvenir précis à la campagne chez des grands-parents.

Laissez-vous bercer par ces sensations agréables et essayez de vous rappeler les détails agréables de votre enfance.


"SORTEZ DU CADRE"

C'est un nouveau mode de vie où il faut apprendre à se réorganiser, entre le télétravail pour certains, la gestion des leçons des enfants, occuper les plus petits, gérer les repas, le ménage, les courses.

Tout devient plus compliqué.

Alors n'hésitez pas à laisser de côté les plannings un instant, prenez du temps en famille, jouez ensemble, dansez, le repos fait partie du travail, on se repose pour mieux repartir.

Ce n'est pas parce que vous êtes confinés, que vous devez faire de la grande cuisine tous les jours, pensez aux crêpes, aux brunchs, aux coquillettes jambon.

Vous ne pouvez pas être parfait, faites de votre mieux et avec amour, et tout ira bien.


" AIMEZ-VOUS "

À lire dans tous les sens. Si vous êtes seul(e), c'est le moment pour apprendre à vous aimer, en famille ou en couple, l'amour reste le plus important.

Prenez le temps de vous câliner, de vous écouter et surtout de vous dire que vous vous aimez.

Vous avez la liberté d'aimer sans limite.




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